| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 红枣生姜红糖茶热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡,相当于草地保龄球252分钟消耗的热量180 | |||||
1、红枣去核，生姜洗净切小块。
2、将红枣，生姜放入料理机，打成蓉。
3、将打成蓉的红枣，生姜放入碗中，放入切成小块的红糖，放入锅中蒸30分钟，即可。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、补益脾胃、降血压等功效；可与小米、鹿茸、黑豆搭配；与鱼肉、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、活血驱寒、帮助消化等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、活血化淤、缓中止痛等功效；可与姜、黑豆、小米搭配；与皮蛋、牛腩、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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