| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 胡萝卜吐司披萨热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡,相当于跳板跳水88分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备吐司
2、挤上番茄酱
3、抹匀番茄酱
4、铺上一层奶酪丝
5、铺上杂菜和火腿片。杂菜先入锅煸炒一下。
6、在铺上一层奶酪丝，入烤箱180度6分钟。
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、降血脂、抑制癌症等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、止消渴、润燥等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
