| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛腩 | 克 | 1415千卡 | 283千卡 | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 921克 | 超简单-萝卜牛腩热量/卡路里1478千卡 | |||
 热量1478千卡,相当于网球246分钟消耗的热量360 | |||||
1、萝卜洗净削皮切块，牛腩洗净待用
2、压力锅底洒点油然后把萝卜块铺在上面，再把牛腩铺上，把姜洒上去
3、把调料全部放入再加入没过萝卜的水，盖上盖子大火烧压10分钟
4、起锅前放点油，因为我不喜欢太油腻所以没放多少油，好，大功告成！
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血、滋养脾胃、健脾养胃等功效；可与菜花、芹菜、土豆搭配；与板栗、白酒、红糖相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、解毒生津等功效；可与肥牛、羊排、火腿搭配；与杨梅、木耳、金桔相克，同食可能会引起不适；
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