| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 老疙瘩首次挑战皮蛋瘦肉粥热量/卡路里922千卡 | |||
 热量922千卡,相当于速度滑冰61分钟消耗的热量900 | |||||
1、大米入锅加水，煮开转小火，加入过水以后的瘦肉丝，加入姜麽，半个松花蛋
2、转小火熬约25分钟，关火，放入剩下的半个蛋
3、小提醒，粥快开的时候，要记着搅一下，以免发生粘锅
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、清肺、润肠通便等功效；可与绿豆、板栗、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、止消渴、滋阴润燥等功效；可与枇杷、卷心菜、魔芋搭配；与红豆、首乌、基围虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
