| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 37千卡 | 372千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 895千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 豆渣饼干热量/卡路里1836千卡 | |||
 热量1836千卡,相当于排舞408分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡蛋，白糖，红糖，玉米油放一起，用打蛋器搅拌均匀
2、豆渣尽量压干水份
3、豆渣和泡打粉倒盆里，
4、将豆渣一起搅拌均匀
5、低粉倒入，我比较懒，都是用到啥称啥，边称边加，称还在下面呢，反正是饼干不是蛋糕，也没筛
6、用筷子搅拌成面糊，装入裱花袋挤成长条
7、放入180度预热好的烤箱中，长条15分钟，花型的20分钟，我的小烤箱空间小火力大，这样烤出来的出炉后冷却下脆脆的，因为有核桃花生什么的豆渣，吃起来很香。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、止咳等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容养颜、健体等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、保健、补血养颜等功效；可与黑豆、小米、小米面搭配；与皮蛋、牛排、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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