| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 拔丝红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于变式平板支撑43分钟消耗的热量420 | |||||
1、红薯洗净，去皮，切块
2、放入锅中用中火炸制
3、炸制金黄盛盘，待用
4、倒出锅里的油，加白糖加适量水，用小火熬制
5、边熬边用锅铲不停搅拌，当水分越来越少，糖汁就会越来越浓，最后熬制糖汁变为如图褐色后
6、快速倒入炸好的红薯和芝麻，关火翻炒两下即可出锅啦^_^
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补虚乏、抗衰老等功效；可与芹菜、米面、莲子搭配；与玉米、柴鸡、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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