| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 小熊小狗练习米饭便当热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于建筑54分钟消耗的热量330 | |||||
1、紫菜，用模具刻出五官，先捏个圆做小脸蛋，两个小球球做耳朵，还有个狗狗同样制作，最后五官装上就哦了。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、通血脉、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、促进生长发育、化痰软坚等功效；可与猪肉、五花肉、紫甘蓝搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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