| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 芝麻南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于洗车20分钟消耗的热量180 | |||||
1、南瓜切小块，蒸熟压成泥。稍凉了放糯米粉搅拌成面团。取小份放掌心搓圆，圆球上下两头沾点芝麻，放掌上压扁。锅热油，上锅煎至金黄即可。南瓜本身甜的，我没放糖，喜甜的可加糖^o^
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、护肝、驱蛔虫等功效；可与牛里脊、薏米、猪肉搭配；与青蟹、梭子蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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