| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 240千卡 | 600千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 花生奶油饼干热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡,相当于越野摩托282分钟消耗的热量240 | |||||
1、黄油软化后和细砂糖一起用打蛋器打发，至颜色变浅，体积蓬松可。再倒入打散的鸡蛋继续打发，直到完全融合即可
2、花生酱倒入第一步骤里面，继续搅打，均匀即可。再倒入低筋面粉用橡皮刀轻轻翻拌，混合均匀
3、混合均与的面糊糊，搓成长条棍状后放入冰箱冷冻1小时以上
4、拿出冷冻长条用刀切小圆片，排在烤盘，小圆片之间留出空隙
5、放入预热烤箱，180度约15分钟
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、补充能量等功效；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有造血、防冠心病、降血压等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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