鞭笋豇豆汤的热量和减肥功效

鞭笋的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开膈豁痰、和中润肠、滋阴凉血等功效；可与鲍鱼、海参、莴笋搭配；与红糖、羊肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；

豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生精髓、健胃补肾、补肾止泄等功效；可与玉米、土豆、绿豆搭配；