| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于推举20分钟消耗的热量180 | |||||
1、将南瓜煮熟 2.在煮熟的南瓜中放入糯米粉 3.做成原型的饼状即可 4.放入含有油的锅里慢慢煎黄即可
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、保护胃粘膜、护肝等功效；可与五花肉、排骨、墨鱼搭配；与带鱼、上海青、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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