| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 自创豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于吹小号96分钟消耗的热量150 | |||||
1、把豆腐切成两厘米厚度，先用油煎，油不热就把豆腐放里！煎到全光为止！
2、煎好把多余的油倒出来，放辣椒，辣椒要线椒，放盐，鸡精，味精，最后加番茄酱！
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、清热润燥、降血脂等功效；可与泥鳅、香菇、芸豆 搭配；与蜂蜜、竹笋、小葱相克，同食可能会引起不适；
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