| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡,相当于打理草坪33分钟消耗的热量330 | |||||
1、把土豆去皮切别成条放在水里泡10分钟备用，这样能泡出土豆条表皮的多余淀粉。
2、油锅热油，烧置七成热，土豆条放里能翘飘起来然后捞出
3、捞出控油后在放入油锅，炸两分钟这样口感会更好
4、放入盘里撒上一点盐，最后配上番茄酱，脆脆的薯条很好吃哦，特别是小朋友的最爱呢
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾利湿、益气、健脾等功效；可与肥牛、牛肉、醋搭配；与圣女果、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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