| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 家常甜辣通心粉热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡,相当于爬泳73分钟消耗的热量480 | |||||
1、水加盐巴烧开，放通心粉进去煮七分钟左右，通心粉软化为止，注意要不时搅拌防粘锅，起锅后冷水冲洗备用。
2、所有配料切丁，锅起热油，所有配料下去翻炒，将通心粉下去一起炒熟后加盐巴，酱油继续炒匀，装盘，据个人口味添加甜辣酱
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、养心益肾、护心等功效；
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