| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 662克 | 糖藕热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡,相当于广场舞482分钟消耗的热量180 | |||||
1、糯米浸水一小时塞入莲藕，用牙签封口，放入高压锅加水浸没，加入冰糖和红糖，煮熟后晾凉切片，多余的汁水倒入锅中加蜂蜜熬煮，待黏稠后浇在藕片上，完成。
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、改善肠胃、补脾等功效；可与皮皮虾、黄鳝、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止虚汗、壮气提神等功效；可与香瓜、鸭肉、红豆搭配；与鸡翅、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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