| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | ||
| 盐 | 克 | 12千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 萝卜干热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于健身操29分钟消耗的热量280 | |||||
1、萝卜切1厘米见方的条，用盐腌五天，之后晒干！可储存很久！吃的时候用水泡软洗净切成丁状辣椒剁碎，蒜头拍碎，之后放碗中倒上醋香油拌匀。即可！
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护发、防止大脑老化、预防动脉血管硬化等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消炎、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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