| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于马路散步380分钟消耗的热量120 | |||||
1、1南瓜去皮洗净切片。2上锅隔水蒸熟.3用勺子把蒸熟的南瓜捣乱，加入糯米粉揉成团。4分成若干小剂子，取一个剂子，用手按成饼。5下油锅小火煎熟装盘。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、通便、降血糖等功效；可与枣、赤小豆、猪肉搭配；与基围虾、海鱼、上海青相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、止虚汗、美容益寿等功效；可与桑葚、桂花、枣搭配；与莲子、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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