| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 炒花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于迪斯科65分钟消耗的热量270 | |||||
1、放入底油，把葱姜蒜，花椒，辣椒段超香
2、倒入花蛤，料酒，耗油，生抽，多放料酒，就不要放水了
3、盖上锅盖焖炒三四分钟，口都打开就可以了，很简单
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴明目、软坚、软坚散结等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与大豆、水芹菜、橙相克，同食可能会引起不适；
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