蒜香三文鱼意面的热量和减肥功效

三文鱼带皮十片、螺丝形意大利面根据适量、蒜头三粒、橄榄油适量、花椒适量、黑胡椒粉适量、芝士一小块

1、1，煮面。水沸腾后加橄榄油和盐入锅，在放意大利面。橄榄油是避免面条粘锅。面煮好后备用。2，蒜头拍扁后和花椒芝士一起过油，我也用的是橄榄油。待芝士完全溶化后，调小火放入切好的三文鱼片，过油变色就熟了。3，起锅，连油带料淋在面上，生磨黑胡椒撒在表面。完工！

食材功效信息

三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防高血压、预防心血管疾病、治疗高血压等功效；可与蘑菇酱、西红柿、蘑菇搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；

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