| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 红薯香蕉伴侣扣热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡,相当于溜旱冰61分钟消耗的热量450 | |||||
1、将红薯上笼屉蒸熟，红薯香蕉去皮后碾碎
2、均匀的碾碎后，放入5汤匙面粉，再次搅匀。就成现在盆盆里这样喽^_^
3、在面板上撒上干面粉，取一小撮盆盆里的薯泥，揉成小圆球球，压扁。沾些许干面粉，摆放在容器上，然后用一根筷子，在捏好的薯饼上撮两个小洞洞。^_^
4、炸锅上倒入适量的油，先将油烧热，然后稍微待油稍微降温时，中火慢炸，炸好控油摆盘，撒上白糖即可。原汁原味的小甜点就好喽^_^外焦里嫩哦
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、促进胃肠蠕动、补虚乏等功效；可与水芹菜、糙米、莲子搭配；与玉米、河蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降血压、清热润肺等功效；可与芝麻、燕麦片、李子搭配；与香芋、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
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