土豆乱拌沙拉的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、降糖降脂、调中等功效；可与豆角、醋、牛肉搭配；与螃蟹、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、防治肝病、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、鸽肉、芥蓝搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；