双层蓝莓芝士的热量/卡路里_双层蓝莓芝士的做法

1、奶油奶酪室温软化，再隔热水加热，倒入细砂糖，搅打均匀成光滑的奶糊。
2、加入酸奶，搅打均匀后再加入全蛋（若方子乘了二，鸡蛋要一个一个分次加入），最后筛入玉米淀粉，搅拌均匀。
3、烤箱160°c预热，底层放注满水的烤盘，倒数第二层放烤网，蛋糕放在烤网上，烤50分钟。烤好后在里面闷一会儿，增加湿润度。待冷却后，脱模切好，抹上果酱，放入冰箱冷藏数小时

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、益气生津、大便秘结等功效；

奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、解盐卤毒、抗氧化等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、养血发胎等功效；可与生菜、小米面、丝瓜搭配；与甲鱼、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容、明目等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

双层蓝莓芝士的热量和减肥功效