香菇水煎包的热量/卡路里_香菇水煎包的做法

1、把香菇多余的水分挤掉
2、里面就可以放盐，味精，生抽，姜，扮至均匀
3、用面包机按至面团发酵，没有面包机就自己揉吧，面团要有气泡就算是发酵好了，捏一段没擀面杖的可以用圆形的东西代替，比如保鲜膜或者保鲜带。。捏成包子样！然后褶子朝下
4、锅里放油！煎至两面都是金黄色然后加入大半碗水，先大火焖一下改小火，直到水吸干就好啦
5、装盘！！！哦耶

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、抗癌、提高免疫力等功效；可与牛肉、冬瓜、豇豆搭配；与野鸡、鸽肉、基围虾相克，同食可能会引起不适；

猪腿肉的热量245千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润燥、润肠胃等功效；可与黑木耳、芦笋、圆白菜搭配；与红螺、牛里脊、红豆相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、促消化等功效；可与牛腩、牛肉、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

香菇水煎包的热量和减肥功效