| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 腊肉蒸糯米饭热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡,相当于压腿142分钟消耗的热量150 | |||||
1、糯米先泡软盛入碗里。
2、加入适量清水放入锅里。
3、大火蒸约半小时。
4、蒸至糯米饭熟。
5、放入切成薄片的腊肉，盖上锅盖继续蒸数分钟。
6、打开锅盖撒上少许葱花，熄火即可食用。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、止渴、补中益气等功效；可与鸭肉、桑葚、香瓜搭配；与苹果、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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