| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 炒年糕3步即吃热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于开货车60分钟消耗的热量390 | |||||
1、提前泡年糕 1.倒入油，热锅热油后，放三勺番茄沙司。2.倒入泡好的年糕。3.翻炒年糕到软。4.出锅时撒上芝麻。5.开吃！
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益肝养发、润肠燥、治疗高血压等功效；可与海带、香蕉、核桃搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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