豆腐蒸蛋的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、降血脂、补中益气等功效；可与香菇、鲢鱼、圆生菜搭配；与茭白、竹笋、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、养血发胎等功效；可与牡蛎 、桂圆肉、洋葱搭配；与味精、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；