烙饼机制作披萨的热量/卡路里_烙饼机制作披萨的做法

1、面放适量哮母粉、牛奶一袋，搅拌和面，饧两个小时以上
2、准备青菜，喜欢什么发什么，切碎一些，开始擀面饼，用筷子扎n个眼，容易烙透一些，放烙饼机上烙五分钟
3、上面均匀的涂上番茄酱，先放肉，我放的玉米肠和肉肠，有的会放培根，再发卷心菜、洋葱、西红柿、香菇，最后一层放很多很多的芝士，这样才能让菜很好的成型，口感也会很好~
4、肉是熟的，一定要青菜放在最上面，放好肉青菜要在烙饼机根部夹一只筷子烙五分钟，要不菜会沾烙饼机上的，烙好盛盘~

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、益精气、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、美白等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与红枣、醋、桔子相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、促进胃肠蠕动、补钙等功效；与羊肉、莴笋、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、美容、增强免疫力等功效；可与豆腐、菜花、三文鱼搭配；与河蚌、白酒、鱼干相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

烙饼机制作披萨的热量和减肥功效