| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 酸酸甜甜就是我-冰糖山楂羹热量/卡路里1003千卡 | |||
 热量1003千卡,相当于椭圆运动机100分钟消耗的热量600 | |||||
1、山楂洗干净，用水果刀把两边各切掉一块，再用筷子把山楂的胡捅出去！然后就可以下锅啦，放入清水冰糖，喜欢粘稠的就少放点水，大火煮开，小火慢炖至山楂熟透变软即可！放入冰箱冷藏就是山楂罐头了！
2、自己制作的没有各种添加剂防腐剂，吃着才舒服，味道比外面买的山楂罐头还好吃哦！
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血化痰、抗衰老、开胃等功效；可与核桃仁、荷叶、蜂蜜搭配；与柠檬、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、和胃润肺、补中益气等功效；可与石榴、银杏、莼菜搭配；
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