| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 甜橙果冻热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于瑜珈40分钟消耗的热量210 | |||||
1、选择一个橙子
2、挖肉
3、小心，不能挖破
4、挖好
5、榨汁
6、吉利丁放20毫升开水融化
7、和果汁混合，倒入橙子皮容器
8、放冰箱冷藏四五小时
9、冻好
10、开吃！味道还不错！酸甜可口
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、解油腻、降低胆固醇等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、槟榔、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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