山东煎包的热量和减肥功效

猪肉适量、发好的面团适量、酱油适量、粉条适量、葱适量、姜适量

1、把猪肉剁成平时包饺子的馅，加入发好切碎的粉条，然后根据自己的口味来调好馅，
2、把发好的面粉切成饺子皮大小，擀好不要太薄，包的时候也不象包饺子一样那么精细，随手一捏就、好，露馅也不怕包好以后静止几分钟
3、平锅里放一点油就是把整个锅底都能有油就行了，开小火，把包子排好中间有一指的空隙就行，加入用面粉调的清汤，盖上盖子八分钟的样子加油，这次的油要多点，然后翻一面，在盖上闷3分钟的样子，关火起锅了

食材功效信息

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、补钙、滋阴等功效；可与枇杷、丝瓜、鸡腿菇搭配；与茶叶、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；

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