| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 创意早餐热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于体能训练10分钟消耗的热量300 | |||||
1、把生菜葫萝卜在开水里烫一下
2、把火腿长用刀做好造型
3、用吸管做猪鼻孔
4、用红米做眼睛
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、降低胆固醇、促消化等功效；可与豆腐皮、豆腐、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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