| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 椰香蓝瓜球热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于瑜珈217分钟消耗的热量210 | |||||
1、南瓜切片蒸熟后压成泥 加入适量糯米粉搅匀 喜欢吃甜的可以加点糖，我没加。搓成球用油炸定型至金黄 吸掉油后滚上椰蓉
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、解鸦片毒、降血压等功效；可与薏米、牛腩、芦荟搭配；与西红柿、苦瓜、羊排相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止虚汗、舒筋活血等功效；可与桂花、红豆、鸭肉搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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