银耳冰糖雪梨红枣汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、益胃、强心等功效；可与苹果、鹌鹑蛋、山药搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、防治心血管病、保肝护肝等功效；可与板栗、黑木耳、木瓜搭配；与黄瓜、海蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、化痰止咳、补中益气等功效；可与草莓、五味子、梨搭配；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、预防高血压等功效；可与冰糖、无花果、猪肺搭配；与羊排、柿子、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、降血糖、延缓衰老等功效；可与羊排、大花蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；