蒜香油麦菜的热量和减肥功效

1、将油麦菜洗净，挑选的菜以嫩为上策

2、将蒜切末，喜欢的话可以放少许大葱段

3、放入适量油，倒入蒜末，爆香蒜后放入油麦菜

4、放入少许盐，鸡精，快速翻炒均匀，清淡健康的油麦菜即可装盘了。