香菜粉肠猪肝粥的热量/卡路里_香菜粉肠猪肝粥的做法

1、猪肝洗净切片，冲去血水，浸泡30分钟。香菇泡发切片。香菜洗净切段。 2.粉肠洗净，放入开水汆一下捞出切小段备用。 3.瘦肉洗净切好和粉肠一起放入冷水锅开始煮(一次放足煮粥的吃饭水)，捞去浮沫，放入香菇。4.放入洗好的大米，煮成粥。(稀稠按个人喜好) 5.放入猪肝，搅拌，放入香菜搅拌，调入适量鸡粉和盐既可。(猪肝不可煮太久，切薄片的话一分钟既可)

粉肠的热量65千卡（每100克）；具有止血、润燥、补虚等功效；

猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血、增强免疫力、补肝等功效；可与洋葱、松子、菠菜搭配；与雀肉、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、润肠胃、补肾气等功效；可与牡蛎、苋菜、香菇搭配；与红豆、乌梅、首乌相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、开胃醒脾、祛腥膻等功效；可与胡萝卜、虾、羊排搭配；与猪里脊肉、排骨、猪肝相克，同食可能会引起不适；

米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；

香菜粉肠猪肝粥的热量和减肥功效