| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 518克 | 避风塘炒双味芝士球热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡,相当于变式平板支撑56分钟消耗的热量420 | |||||
1、土豆紫薯蒸熟压泥，芝士片切成小方块备用
2、土豆泥中加入蒜香粉盐拌匀搓成球，中间裹入芝士片，紫薯家糖拌匀搓成球，中间裹入芝士片
3、做好的球裹上蛋液再裹上面包粉，下油锅炸熟捞出
4、锅内倒出油加面包粉再放入炸好的土豆紫薯球，加少许盐翻炒，至面包粉微焦出锅
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、调中、抗衰老等功效；可与黄瓜、牛腩、牛肉搭配；与香雀、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗衰老、通便等功效；可与米面、莲子、芹菜搭配；与圣女果、柴鸡、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
