| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 窝笙烧鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于有氧运动178分钟消耗的热量350 | |||||
1、鸡腿先在开水锅里淘下，放油烧热，把鸡腿放入翻炒，放姜葱蒜，料酒
2、加水满过它们，加盐锅里炖，盖上盖子。
3、花椒在放油的时候先放，熟了，起锅。吃！
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚损、补精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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