| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 386克 | 奶香小馒头热量/卡路里1239千卡 | |||
 热量1239千卡,相当于跑步155分钟消耗的热量480 | |||||
1、面粉 鸡蛋 炼奶 糖 温水 酵母粉 和一起 使出浑身解数地搓 醒2个钟 揉成小团子 再醒15分钟
2、滚水蒸15分钟 关火不要马上开锅 等半分钟再开盖 搞定…
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与生菜、肥牛、北极虾搭配；与鹅、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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