| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 窝瓜 | 克 | 83千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 炒窝瓜热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡,相当于堆木头17分钟消耗的热量300 | |||||
1、将油烧热后，加葱花；2.葱出香味后，放入窝瓜炒一会；3.加入酱油，再翻炒一会；4.加微量的盐，炒熟；5.可以在出锅前再加少量葱花。
窝瓜的热量22千卡（每100克）；具有消炎止痛、降血糖、解毒杀虫等功效；可与牛里脊、枣、绿豆搭配；与鸡肉、虾、带鱼相克，同食可能会引起不适；
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