| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | ||
| 总量 | 799克 | 麻辣烤鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于堵缝隙201分钟消耗的热量270 | |||||
1、草鱼清理干净切两半、用料酒和姜片腌二十分钟
2、辣椒麻椒花椒姜蒜准备好
3、把蔬菜摆在烤盘里、话说我用的都是前一天吃火锅剩下的蔬菜、因个人口味放喜欢的菜
4、油烧制七分熟下鱼炸至金黄捞出摆在烤盘上
5、炸鱼的油加热放图二中材料、一定要把辣椒麻椒炒香、再放豆瓣酱郫县豆瓣酱火锅底料
6、放一听啤酒、大火烧开五分钟
7、炒好的酱料均匀浇在鱼身
8、烤箱中层上下火230度25分钟、出炉洒香菜花生米、婆婆公公老公全五分
9、公公评价够麻够辣、老公评价从此告别烤鱼馆了
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜、抗衰老、祛风等功效；可与胡萝卜、木耳、香菇搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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