西红柿鸡蛋汤的热量和减肥功效

西红柿 1小个、鸡蛋 1个、紫菜适量、海米 20个左右、香菜适量

1、少放些油，油热后放葱花爆香后少放些酱油调色，之后放入水，根据几人份适量就可以2、水开后，放入海米放入切好的西红柿，再次开锅后放入鸡蛋搅拌，放入味精、盐调味最后放入香菜和香油，爱吃胡椒粉的也可以放点(^_^)Y完成！

食材功效信息

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、增强免疫力等功效；可与芹菜、豆腐、山楂搭配；与地瓜、香菇、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、美容护肤等功效；可与黄豆、圆生菜、青椒搭配；与甲鱼、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；

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