| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荠菜 | 克 | 105千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 荠菜馄饨热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于滑雪15分钟消耗的热量420 | |||||
1、将新鲜的荠菜洗净.
2、肉糜+花雕酒+盐+糖+麻油搅拌均匀.
3、姜去皮切末.榨菜洗净切末.荠菜快速焯水捞出挤掉水分剁碎.一起加入盐.酱油.糖.麻油搅拌均匀.
4、然后加入肉糜做成馄饨馅.
5、取一张馄饨皮在中间放上馅料.对折.将上面的两个角捏在一起就成了馄饨.
6、全部包好后的成品.
7、将高汤倒入锅中煮沸放入煮熟的混饨，撒上葱末和胡椒粉就OK了~
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有预防高血压、止血、利水等功效；可与鸡蛋、豆腐、黄鱼搭配；
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