| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆丝莜麦卷热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于打扫59分钟消耗的热量228 | |||||
1、土豆切成丝，泡水半小时后沥干备用！
2、葱切丝，牛角辣椒切丝，蒜成片，姜一片
3、这就是莜麦卷，我们这里买豆腐的地方都可以买到
4、油适量，油刚刚热时就放姜片炸干，姜味就到了油里了
5、辣椒，葱，蒜一起下锅炒香
6、放土豆丝，翻炒，放十三香，翻炒，放盐
7、放莜麦卷，加入老抽，翻炒
8、好了哦
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、减肥、利水消肿等功效；可与黄瓜、牛里脊、牛肉搭配；与樱桃番茄、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
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