香菇炒饭拌坚果的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补中益气、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、降血脂、预防贫血等功效；可与木瓜、油菜、木耳菜搭配；与西红柿、海虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；

松仁的热量530千卡（每100克）；具有延缓衰老、消除疲劳、预防心血管疾病等功效；可与猪肝、鸡肉、枣（鲜）搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；

腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有润肠通便、催乳、润肤美容等功效；可与莲子、茯苓、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒消肿、祛湿、促进食欲等功效；可与鸡肝、百合、西红柿搭配；与河蟹、牡蛎、虾相克，同食可能会引起不适；