| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 7千卡 | 71千卡 | ||
| 鸽子 | 克 | 746千卡 | 213千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 桂圆枸杞鸽子汤热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡,相当于打扫205分钟消耗的热量228 | |||||
1、食材：鸽子、桂圆和枸杞。
2、枸杞桂圆用清水洗净。
3、鸽子择洗干净，焯烫一下。
4、全部食材放入隔水炖锅内胆里。
5、一次性加足适量的清水。
6、盖锅盖。
7、盖外盖。
8、通电，选择【快炖】功能键，时间为3小时。
9、时间到，断电，盛出享用。
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、延长寿命、降血糖等功效；可与羊排、青蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋养补益、健脑安神、治失眠等功效；可与甲鱼、当归、小米面搭配；
鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津止渴、延缓衰老、生机活力等功效；可与玉米搭配；
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