补血益气 桂花糯米藕的热量和减肥功效

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、开胃、益胃健脾等功效；可与鳝鱼、海螺、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

黑糯米的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷；具有健脾养胃、补中益气、明目活血等功效；可与鸭肉、百合、香瓜搭配；与鸡肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

白糯米的热量370千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有寒破结、散寒、祛风湿等功效；可与豆腐、菊花、糯米搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、补益脾胃、降低胆固醇等功效；可与粳米、小麦、黄豆搭配；与银鱼、葱、螃蟹相克，同食可能会引起不适；