| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 297千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 香煎地瓜饼热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于深蹲74分钟消耗的热量240 | |||||
1、将地瓜去皮，切成小块，上笼蒸熟。
2、蒸熟的地瓜加白糖、生粉搅拌成泥。
3、把红薯泥挤成均匀的小圆球，拍成饼状，沾上面包糠。
4、油锅里多倒些油，六成热时下入地瓜饼，炸至两面金黄色。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、健脾胃、提高免疫力等功效；可与猪小排、莲子、米面搭配；与鸡胸肉、燕麦、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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