银耳汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、延年益寿、美容等功效；可与鹌鹑蛋、墨鱼、苹果搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、降血压、预防高血压等功效；可与鹌鹑、牛奶、冬瓜搭配；与虾皮、银鱼、虾相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、生津、解疮毒等功效；可与姜汁、百合、银耳搭配；与大花蟹、鹅肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；