燕麦全麦面包的热量和减肥功效

1、早餐食材---去皮的土豆和胡萝卜。

2、早餐食材---燕麦全麦面包片。

3、土豆和胡萝卜切成片。

4、我们可以先把面包片放入烤箱200度烤3-5分钟。

5、等面包烤好装盘再把土豆胡萝卜放入烤箱220度上下火烤8分钟。

6、然后在等待烤土豆和胡萝卜时，先把洗红的生菜切好放入盘，再用平底锅煎鸡蛋。

7、土豆胡萝卜烤好出炉。

8、然后把土豆和胡萝卜摆放在盘中，放上面包片，我把鸡蛋弄成爱心型码放边上，为了不浪费，我把切碎的胡萝卜也放在生菜上了，再滴上千岛酱早餐就ok了。我用的是【苏泊尔煎锅】不放油也不粘，我滴 了一点，都跑了。