| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | ||
| 川贝 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 川贝雪梨热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡,相当于摩托艇运动122分钟消耗的热量150 | |||||
1、把梨子削皮切成块加点冷开水进去打
2、调果汁模式
3、打好放进要炖的容器里面、家里人多我用的炖盅很大
4、放进川贝粉、枸杞、冰糖放进去
5、再用一个可以容下炖盅的锅炖三个小时……
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、解疮毒、退热等功效；可与姜汁、芝麻、猪肺搭配；与猪肉、羊排、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有润肺止咳、清热化痰、化痰平喘等功效；可与豆腐、雪梨、甲鱼搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、软化血管、延长寿命等功效；可与蚕豆、大花蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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